ÅBNE KLASSER

Her kan du tilmelde dig enkelte klasser:

BLID YOGA fra hjertet

Tirsdage kl. 17:15 – 18:15

3 blide tirsdage, hvor du får en pause med ro, yoga og selvomsorg…

Forløbet består af en blid, genopbyggende og mindful yogapraksis, hvor det meste foregår liggende og siddende. Du vil blive guidet igennem blide bevægelser, dybe stræk og lange åndedrag. Hver praksis afsluttes med en skøn afspænding.

Det vil være meditativt og hensyntagende. Alle kan være med uanset alder, skavanker eller forkundskaber.

Gør mig gerne opmærksom på eventuelle hensyn, inden vi starter, så jeg kan give dig alternativer og modifikationer, tilpasset dig, undervejs.

YOGA NIDRA

Tirsdage kl. 19:00 – 20:00

Kom helt ned i gear med guidet dybdeafspænding…

Disse tirsdage byder på yoga nidra, som er en guidet afspænding, der giver dig ro, afspænding og fornyet energi – og alle kan være med.

Yoga nidra er en dyb og meditativ afspænding, hvor du ligger behageligt og guides til vågen hvile og ind gennem flere af sindets lag. Efter en yoga nidra vil du føle dig genopladet og samlet.
En meditativ praksis, hvor du bliver guidet ind i dit indre univers.

Tidligere deltager siger: “Det giver mig mere overskud og glæde, og jeg får bearbejdet mine følelser “

Praksissen vil være meditativ og hensyntagende.
Du vil primært ligge ned i en støttet afspændt stilling, og der vil også være simple blide yogaøvelser, som støtter afspændingen.
Alle kan være med uanset alder, skavanker eller forkundskaber.    

PRAKTISK

Alle kan være med uanset alder, skavanker eller forkundskaber.
Gør mig gerne opmærksom på eventuelle hensyn, inden vi starter, så jeg kan give dig alternativer og modifikationer, tilpasset dig, undervejs.

HUSK
Medbring varme sokker og hav blødt tøj på. Tag også gerne en øjenpude eller et blødt tørklæde med.
Alt andet udstyr låner du i studiet – efter hver klasse rengøres det og ryger i karantæne. Alt yogagrej vil ligge klar til dig, når du kommer. (Giv besked, hvis du medbringer dit eget.)

 STED
Hjerterummet på Faxe Sundhedscenter. Hvis du går ind ad hovedindgangen, skal du ned ad trappen og bare fortsætte ligeud (hvis du ikke kan finde os så ring på 22260480)