RETREAT – den ayurvediske rytme

med Emmamaria & Kirstine

Træk en weekend ud af kalenderen og nyd roen og det spirende forår på herskabelige Hesede Hovedgård.

Det skal handle om yoga og ayurveda – og fokus på at finde balancen og roen. Både på denne weekend, men også i din hverdag efterfølgende.

Der medfølger en dejlig goodiebag med ayurvediske lækkerier, som kan bruges i den daglige rutine samt til minde om retreatet.

INDHOLD

Ayurveda, hjælper os med at genskabe den naturlige overensstemmelse mellem gøren og væren, så du oplever sundhed og harmoni og hverdagen bliver en leg – fyldt med overskud, mening og glæde.

Dette retreat vil vise dig vejen til at bruge ayurvedaens rytme og regelmæssighed til at give dig sundhedsfremme og forebyggelse.
Her får du ikke bare indblik i, men også konkrete redskaber til at bruge ayurveda og yoga til at skabe ro i dig, din hverdag og dit liv. Dette for større livskvalitet og forbundethed.

DU FÅR

Du vil få gyldne fif til en enkel, men virksom dagsrytme, hvor små sunde rutiner, vil optimere din sundhed, mindske stress og skabe mere ro og overblik i hverdagen.
Der vil være input til hvad du gør hvornår – fra morgen til aften – udfra ayurvediske biorytmer og forståelse for disse.

Vi giver dig indhold til både hoved, hånd og hjerte.

Hoved:
~ Du lærer om ayurvedaens og naturens rytme.
~ Du får indblik i hvordan ayurveda kan støtte din medfødte konstitution.

Hånd:
~ Du får en goodiebag med det du skal bruge i dine daglige ayurvediske rutiner, og der gennemgås præcis hvordan du gør.
~ Din krop vækkes og beroliges med lækre yogapraksisser: yin, hatha, restorativ.

Hjerte:
Det hele starter i hjertet, så der er masser af rum for meditation og selvstudie
~ yoga nidra og meditationer
~ ro og forkælelse

PROGRAM

Fredag:Ankomst ml. 16:00-17:00
17:00 velkomst + intro
18:00 aftensmad
20:00 godnatpraksis: restorativ yoga
22:00 godnat

Lørdag:
6:30 morgenrutine + meditation/gåtur
7:30 praksis – dynamisk yoga
9:00 morgenmad
– Fritid til at gå tur, tage en lur, eller hvad end der kalder
12:00 oplæg om dinacharya (dagsrutine)
13:00 frokost
15:00 kaffe/te/sødt
16:00 praksis: yin yoga + yoga nidra
18:00 aftensmad
– Aftenhygge og valgfri aftenmeditation

Søndag:
6:30 morgenrutine + meditation/gåtur
7:30 praksis: dynamisk yoga + yoga nidra
9:30 Luksusbrunch
11:00 Meditation + manifestation
12:00 på gensyn…

INVESTERING

3850,- pr. person
( +600,- for enkeltværelse)

ANDET

Alle er velkommen, uanset om du er ny til yoga, eller har lavet yoga i mange år.
Har du særlige hensyn eller andet, skriv gerne forinden, så praksis bedst muligt kan tilrettelægges i forhold til dine behov.